睡眠12か条

不眠症の方のため、厚生労働省は2014年3月に「健康づくりのための睡眠指針2014」を発表しました。

ここに書いてあることは基本的なことばかりですが、質の良い睡眠を得るために欠かせない重要なことが濃縮されています。

睡眠12カ条については、こちらをクリック画像の説明せせらぎメンタルクリニック